Testnevelésóra a 6.b és 6.d osztály lányaival

Téma: A köredzés.
Nagy létszámú csoportnál kevés állomáson egyszerre több tanuló edz. Így 4 állomást alakítottunk ki, és 4 különböző izomcsoportra irányult az edzés.


1.kör: A kar és váll.

2.kör: A hát.

3.kör: A has.

4.kör: A láb izmainak erősítése, nyújtása volt a cél.

Minden állomáson a kijelölt feladatok egyforma időintervallumban valósultak meg. A körök végrehajtása után, az egyes izomcsoportokhoz igazodó speciális nyújtásokat iktattuk be edzésmunkánkba.

Testnevelő tanári tapasztalataim a köredzés testnevelés órán történő alkalmazásáról:

Hosszú távon is ösztönzést ad diákjainknak a sportolásra. Köredzés közben a tanulók nemcsak az izmaikat fejlesztették, de tanúbizonyságot tettek az önálló, becsületes munkavégzésről, fejlesztették kommunikációjukat, időérzéküket, megismerkedtek a stretching módszerrel, és mindemellett még jól is szórakoztak.

A képgalériára kattintva megtekinthető testnevelésóránk, melyet Tóth Nóri és Biró Napsugár „tanár nénik” vezényeltek le. Köszönjük nekik az élményt!



Csutak Zoltánné